С напредването на възрастта тялото ни претърпява естествени промени и зрителната система не прави изключение. Много хора забелязват, че след петдесетгодишна възраст обичайното гледане на любими предавания или филми започва да предизвиква усещане за паренеЯвлението се дължи на физиологични процеси, които правят очите по-чувствителни към изкуствена светлина и трептене на екрана. Това явление се дължи на физиологични процеси, които правят очите по-чувствителни към изкуствена светлина и трептене на екрана.

Една от основните причини за дискомфорт е следната пресбиопияили свързаното с възрастта далекогледство. Лещата на окото постепенно губи своята еластичност, което затруднява фокусирането на мускулите върху обекти на определено разстояние. Когато човек се взира в една точка за дълъг период от време, зрителния нерв Зрителният нерв[в окото]е подложен на повишено натоварване, което води до бърза умора.

Важна е и ролята на синдром на сухото око. С течение на годините производството на слъзна течност намалява и защитният филм върху повърхността на роговицата става по-малко стабилен. Когато гледаме телевизия, мигаме по-рядко, лигавицата изсъхва по-бързо, което предизвиква усещане за „пясък“ в очите. Ситуацията се влошава спектър на синята светлинаизлъчвана от съвременните LCD панели, която потиска производството на мелатонин и кара рецепторите да работят с максималния си капацитет.

За да намалите натоварването на зрението си, експертите препоръчват да спазвате прости правила:

sled-45-godishna-vazrast-organizmat-promenya-rezhima-si-i-edna-ot.png
След 45-годишна възраст организмът променя режима си и една от първите системи, които сигнализират за тази промяна, е храносмилането.

  • Спазвайте разстоянието до екрана, което трябва да е поне три или четири диагонала на телевизора.

  • Използвайте допълнителни меко осветление в стаята, за да се избегне силният контраст между яркия монитор и тъмнината.

  • Правете кратки почивки на всеки 20-30 минути, за да погледнете към далечни обекти извън прозореца.

  • Поддържайте нивото на влажност в стаята, особено през отоплителния сезон.

Диетата трябва да включва храни, богати на лутеин и зеаксантин, като спанак, тиква и яйчни жълтъци. Тези вещества спомагат за поддържането на плътността на макулния пигмент и предпазват ретината от агресивното въздействие на светлинните вълни. Правилната грижа за очите и компетентната организация на почивката ви позволяват да поддържате комфорт при гледане на видеосъдържание на всяка възраст.

Навременното внимание към състоянието на лигавицата и редовната проверка на зрителната острота помагат за значително намаляване на неприятните усещания при използване на цифрови устройства.