Свикнали сме да чуваме за опасностите от хиподинамията, но статично натоварване при продължително стоене е също толкова вредно за тялото. За разлика от ходенето, когато мускулите на долните крайници работят като „помпа“, изпомпваща кръвта нагоре, стоенето на едно място принуждава сърдечносъдовата система да работи с максимален капацитет.

Скрити опасности за кръвоносните съдове и сърцето

Когато човек стои дълго време, без да се движи, кръвта под влияние на гравитацията се натрупва в долните крайници. Това причинява венозен застойкоето с течение на времето води до разтягане на стените на съдовете.

  • Еластичността на вените намалява и клапите се увреждат.

  • Развива се варикозни венипридружени от подуване и чувство за тежест.

  • Повишен риск от образуване на кръвни съсиреци поради забавяне на кръвния поток.

  • Сърцето трябва да се съкращава по-често, за да пренесе кръвта от краката към белите дробове, което натоварва прекомерно миокард.

Мускулно-скелетна деформация

Гръбначният стълб на възрастните не е проектиран за многочасово замразяване в изправено положение. В това състояние мускулите на гърба са в постоянно напрежение, което води до техния спазъм и нарушено хранене на междупрешленните дискове.

  • Налице е постепенно сплескване на дискакоето може да доведе до протрузии и хернии.

  • Ставите на коленете и глезените са подложени на огромен натиск, което води до преждевременно износване на хрущялната тъкан и остеоартрит.

  • Мускулите на стъпалото губят тонус, което води до придобито плоско стъпало и промени в походката.

Метаболитни нарушения и обща умора

Продължителната статика предизвиква състояние, което лекарите наричат „мускулен глад“. Въпреки липсата на активно движение, тялото изразходва огромно количество енергия за поддържане на равновесие.

  • Появява се хронично стягане в областта на долната част на гърба и врата.

  • Задръстването в областта на таза може да доведе до нарушаване на функциите на вътрешните органи.

  • Метаболитните продукти се натрупват в мускулните тъкани, което причинява нощни спазми и болки.

За да се сведат до минимум рисковете, лекарите препоръчват използването на компресиращи чорапогащи, ортопедични обувки и задължително да се правят кратки почивки за загряване на всеки тридесет минути. Редовните промени в положението на тялото могат да ви помогнат да запазите кръвоносните съдове и ставите си здрави за години напред.